Aprender a disfrutar del momento y del ahora, ser decisores activos de cada una de nuestras acciones y no perder de vista lo que pasa en nuestro interior; así como comprenderlo y resolver los conflictos personales, es una vía que nos dirige hacia una mayor felicidad, estabilidad y seguridad con uno mismo. En la experiencia Mindfulness, un especialista nos guiará y nos dará las claves necesarias para ejercitar este estado mental, así como para realizar actividades diarias que refuercen nuestra resiliencia y fortaleza psicológica.

El taller, de cuatro horas y media con un descanso de 15 minutos para tomar un café y unas pastas, tiene como objetivo introducir los conceptos fundamentales de la práctica del Mindfulness.

El taller provee de una visión general de los que es el mindfulness, las prácticas de las que consta y cómo llevarlas a cabo.

Los asistentes al taller obtendrán las siguientes competencias y conocimientos:

  1. Experiencia de los tres tipos de técnicas de los que consta el mindfulness, con practicas de 20 minutos de cada una de ellas de acuerdo al protocolo PoU (Incluye la estructura de los protocolos MBSR y MBCT)
  2. Conocerán los conceptos fundamentales que sustentan la práctica desde un punto de vista científico y no denominacional, pero respetando el origen clásico de estas prácticas.
  3. Se llevaran un plan de trabajo personal con meditaciones diarias y prácticas informales de mindfulness que quedan perfectamente explicadas en el material que se entregará a los alumnos.
  4. Recibirán la información de los protocolos existentes y estudiados científicamente y las escuelas que ofrecen este tipo de formación y los distintos formatos que existen para aprender estas técnicas.

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